Парианкасана
Перевод с санскрита:
Поза кушетки
Показания:
Головная боль, плохое пищеварение, дисфункции щитовидной и паращитовидной желез.
Противопоказания:
Травмы коленей и лодыжек, травмы спины, менструация, беременность.
Техника выполнения:
Сядьте в Вирасану. Возьмитесь за лодыжки.
С выдохом отклоните спину назад, опритесь на локти, вытяните позвоночник и шею, прогибаясь в грудном отделе спины и пояснице, опустите на пол макушку.
Вытяните грудь сильнее вверх, заведите руки за голову и вытяните их параллельно полу. Затем сделайте локтевой замок — переплести руки, взявшись ладонями за руки чуть ниже локтя. Вытяните локтевой замок назад, положите его на пол.
Оставайтесь в позе 1 минуту, дышите ровно.
Затем со вдохом опустите туловище и шею на пол, освободите кисти рук, медленно поднимитесь в Вирасану, освободите ноги.
ВНИМАНИЕ:
Не поднимайте таз и колени от пола!
Не разводите колени в стороны!
Терапевтический эффект:
Парианкасана относится к позам йоги, стимулирующим работу щитовидной и паращитовидной желез. Кроме того она хорошо вытягивает спину и расширяет легкие.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
9 октября в Косово выбрали свою Мисс, которая представит страну на конкурсе "Мисс Вселенная 2014" - ею стала Артнеса Красничи, 21 год.
Секс Салерно бесплатно
Знакомства Салерно с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Салерно с телефонами и фото
Знакомства Салерно с девушками без регистрации
Знакомства Салерно для серьезных отношений без регистрации
Знакомства Салерно для взрослых без регистрации
Знакомства Салерно кому за 35 бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 023 442 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Супта Курмасана
Лучшие публикации