3 мудры, которые помогут полюбить себя
Эти мудры не только помогают полюбить себя, но и благотворно влияют на тело, ум и дух.
Любовь к себе — тотальное принятие себя такими, какие мы есть. И это может быть невероятно трудно в наше время, когда нас постоянно бомбардируют разными образами «идеального» тела, «идеальной» женщины и «идеальной» жизни.
В непростом деле любви к себе могут помочь мудры: определенные положения рук, которые благотворно влияют на тело, ум и дух.
Вот наши любимые:
Ваджрапрадама мудра/ жест непоколебимого доверия
Жест уверенности. Отсутствие уверенности в себе напрямую связано с способностью любить себя. Сомнение в своих способностях, своей ценности, своем голосе говорит об отсутствии уверенности в себе.
Как сделать: Переплетите пальцы рук до уровня первой фаланги, большие пальцы смотрят вверх. Положите руки над уровнем сердца, под ключицами. Дышите в это пространство. Можно с каждым вдохом и выдохом повторять мантру «Я уверена в себе».
Карана Мудра
Возможно, ваши трудности с любовью к себе связаны с огромным количеством негативной энергии в вашей жизни. Возможно, вас окружают токсичные люди, вы находитесь в нездоровых отношениях или у вас отрицательные условия работы. Жизнь в негативном пространстве может разрушать вашу собственную энергию, оставляя вас опустошенными, несчастливыми и нелюбящими по отношению к себе и к другим.
Как сделать: опустите средний и безымянный палец к одной ладони. Придерживайте их большим пальцем. Держите кисть на уровне плеча, ладонь смотрит от себя. Удерживайте эту мудру пока вы медитируете и представьте, как вы не подпускаете к себе зло и негатив.
Чин мудра
Лучшая мудра для создания состояния покоя и любящей доброты. Эта мудра связана с сердечной чакрой, энергетическим центром, связанным с принятием и отдаванием любви. Когда нужно направить эту любовь на себя, эта мудра идеальна.
Как сделать: Соедините кончики большого и указательного пальца, чтобы они образовали кольцо. Поместите кисти на колени, ладонью вверх и посидите какое-то время в тишине. Ладони раскрыты — это жест принятия, позволяющий любви войти в ваше тело, ум – и жизнь.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
Падающие звезды
Посмотреть ещё 9 фотографий
Парящие ёлки
Посмотреть ещё 6 фотографий
Резьба по дереву бензопилой
Сайт секс знакомств Экибастуз
Знакомства Экибастуз с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Знакомства онлайн Экибастуз для взрослых без регистрации бесплатно
Знакомства Экибастуз с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства Экибастуз для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Знакомства Экибастуз с женщинами кому за 50 бесплатно
Знакомства Экибастуз с телефонами и фото
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 929 684 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: 5 асан для нормализации давления (если вы гипертоник)
Лучшие публикации