Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Йога | Yoga
Йога | Yoga
ДЫХАНИЕ С ЧЕРЕДОВАНИЕМ НОЗДРЕЙ

Некоторые упражнения Пранаямы включают дыхание с чередованием ноздрей. Каждая ноздря физически связана с противоположным полушарием мозга. При дыхании с поочередным блокирование ноздрей стимулируются оба полушария и мозг начинает работать более согласовано.

На языке Аюрведы, левое полушарие - это центр "мужской" или солнечной энергии, активной, расчетливой и согревающей, а правое - центр "женской", или лунной энергии, творческой, успокаивающей и охлаждающей.

Следовательно, дыхание через левую ноздрю (связанную с правым полушарием) пробуждает лунную энергию, которая охлаждает избыточный огонь и снимает гнев и фрустрацию. Оно полезно при заболеваниях, вызванных обострением Питты, или просто помогает охладить тело в жаркий день. Дыхание через правую ноздрю (связанную с левым полушарием), напротив, пробуждает солнечную энергию, которая стимулирует ум и согревает тело в холодную погоду.

Дыхание с чередованием ноздрей помогает при расстройствах Ваты, таких как стресс, тревога и страх.

МЕТОДИКА ДЫХАНИЯ С ЧЕРЕДОВАНИЕМ НОЗДРЕЙ.
Сядьте прямо, закройте глаза. Зажмите левую ноздрю безымянным пальцем правой руки. Медленно вдохните через правую ноздрю, при этом сначала должен плавно расшириться живот, а затем грудная клетка. Освободите левую ноздрю и зажмите правую большим пальцем правой руки. Медленно выдохните через левую ноздрю, при этом сначала должна опасть грудная клетка, а затем живот. Поменяйте ноздри: сделайте вдох через левую ноздрю, а выдох - через правую. Выполните девять полных циклов (один цикл - вдох правой ноздрей, выдох левой, вдох левой и выдох правой).
ДЫХАНИЕ С ЧЕРЕДОВАНИЕМ НОЗДРЕЙ.Некоторые упражнения Пранаямы включают дыхание с чередованием ...
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 40 отзывов
Нравится39
Поделитесь записью с друзьями
Фотиния Фотиния
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Секс знакомства Ивацевичи бесплатно Сайт знакомств Ивацевичи с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств Ивацевичи с взрослыми женщинами без регистрации Сайт знакомств Ивацевичи для брака Сайт знакомств Ивацевичи с номерами телефонов Сайт знакомств онлайн Ивацевичи Сайт знакомств Ивацевичи без регистрации с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно