Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Йога | Yoga
Йога | Yoga
Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам понадобится это стена!

1. Расстелите коврик. Подвиньтесь к стене, положите руки ладонями вниз на расстоянии плеч. Упритесь ногами в стену, не сгибая ног, попружиньте. Упражнение следует повторить 10 раз по 3 захода. Всего 30 раз. Так ваши ноги обретут силу и станут упругими.

2. Займите исходное положение. Подвиньтесь к стене, поднимите ноги прямо наверх. Руки должны лежать на животе. Теперь попеременно отводите одну ногу сначала в одну сторону, затем другую в другую сторону. Не убирайте ноги от стены. Повторите данное упражнение 20 раз.

3. Вернитесь к исходному положению из второго шага. Теперь держите ноги прямо, упираясь в стену. Приподнимайте одну руки и тянитесь к носочкам. Повторят 10 раз по 2 захода.

4. Упритесь одной ногой в стену. Придерживая туловище, отводите одну ногу за голову. Пытайтесь достать пол. Повторите 5 раз по 2 захода.

5. Немного приподнимите туловище, упритесь одной ногой в стену. Согните свободную ногу под углом в 45 градусов и положите её на ту, которой вы упёрлись в стену. В такой позе необходимо пробыть по 3 минуты.
Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам ...
Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам ... - 2
Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам ... - 3
Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам ... - 4
Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам ... - 5
фитнес
Рейтинг записи:
7,0 - 178 отзывов
Нравится171
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Tatiana Tatiana
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ольга Ольга
Заманчиво
Сусана Сусана
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Бертольд Бертольд
GIF Preview
Михаил Михаил
КОТЕНОК ПОДГЛЯДЫВАЕТ. МУЖЧИНА РАСТЕТ
Многим читателям это понравилось
Интим Монтеррей без регистрации Сайт знакомств Монтеррей для взрослых без регистрации Сайт знакомств Монтеррей кому за 35 без регистрации Сайт знакомств Монтеррей с девушками без регистрации Сайт знакомств Монтеррей для серьезных отношений без регистрации Сайт знакомств Монтеррей с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств Монтеррей с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно