ПРАВИЛА ОСЕННЕГО РАЦИОНА
Этот пост для тех, кто особенно чувствителен к смене времен года. А точнее, кто с приходом осени замечает следующее:
— усталость, сонливость;
— «разбитое» состояние с утра;
— хочется горячей, тяжелой пищи;
— часто мерзнете, или просто холодные руки/ноги.
Это происходит из-за перехода к более холодному времени года. Организм должен пройти «перестройку» и подготовиться. Ему необходимо помочь.
Что мы можем сделать:
— употреблять приготовленные (тушеные, запеченные) фрукты и овощи;
— ввести в рацион согревающие специи;
— пить теплый имбирный напиток в течение дня;
— сократить потребления кофе и крепкого чая — всех напитков, содержащих кофеин, а также сократить/исключить алкоголь.
Что дает нам «согревающую» энергию:
— запеченные/тушеные овощи (свежие, отварные, на пару — более холодная энергетика)
— яркие оранжевые фрукты и овощи (тыква, морковь, цитрусовые)
— специи, особенно имбирь, черный перец и корица. Добавляем «остроты» в блюда, если нет противопоказаний
— овощные бульоны, крем-супы.
Продуктовая осенняя корзина:
Все желтые и оранжевые фрукты, овощи, ягоды (можно замороженные, конечно), сладкие фрукты/сухофрукты (финики, например), инжир, тыква, батат, морковь, специи.
Из напитков (помимо воды) — травяные/фруктовые чаи, цикорий, допустимо немного какао со специями.
Проведите эксперимент все, кого утром «морозит» — начните день со смузи:
тыква 150-200 грамм или 1 груша/яблоко
финик (1-2 шт)
кусочек имбиря 0,5 см
Тыкву (или грушу/яблоко) запеките или приготовьте на пару, 1-2 финика залейте теплой водой на ночь (минимум на час можно) и затем промойте, добавьте все ингредиенты в блендер + 100 мл воды — все пюрируется блендером.
Всем желаем крепкого иммунитете и отличного яркого настроения!
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
Белые медведи под водой
Знакомства в Усть-Нере с женщинами кому за 40 без регистрации бесплатно
Знакомства в Усть-Нере для взрослых без регистрации бесплатно
Знакомства в Усть-Нере для серьезных отношений без регистрации бесплатно
Знакомства в Усть-Нере с девушками без регистрации бесплатно
Знакомства в Усть-Нере без регистрации с телефонами и фото
Знакомства в Усть-Нере с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Интим знакомства в Усть-Нере без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 484 083 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: "Люди принимают всё так серьезно, что это становится обузой для них. Учитесь больше смеяться. По ...
Лучшие публикации