Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Workout | Будь в форме
Протеиновые батончики своими руками!

Количество порций: 7 шт.

В одном батончике:
Белки - 18
Углеводы - 20
Жиры - 3
Калорийность на 100 г - 180

Ингридиенты:

Овсяные хлопья —1 чашка
Протеин — 5 мерных ложек
Обезжиренное сухое молока — чашки
Сливочный сыр — чашки
Яичные белки — 2 шт.
Банан —1 шт.
Черника — 1 чашка
Вода — 1 чашка
Растительное масло — 2 ч.л.

Приготовление:

1. Для начала нагрейте духовку до 160°C.
2. Смешайте овсяные хлопья, протеин и сухое молоко.
3. Затем, в другой миске, смешайте сливочный сыр, яичный белок, банан, чернику, воду и масло.
4. Смазать форму маслом рапса.
5. Теперь смешиваем вместе все ингредиенты и хорошенько взбиваем миксером.
6. Перелить все содержимое в квадратную форму, примерно 25 см на 25 см и выпекать 25-30 минут.

#фитнесрецепты@fitness.blog
Протеиновые батончики своими руками! Количество порций: 7 шт. В одном батончике: Белки - 18 Углеводы ...
тренировки мотивация фитнес спорт
Рейтинг записи:
5,5 - 18 отзывов
Нравится18
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!

Следующая запись: #пп@fitness.blog

Лучшие публикации
Многим читателям это понравилось
Интим знакомства Тау бесплатно Сайт знакомств Тау с мужчинами с номерами телефонов без регистрации Сайт знакомств Тау кому за 35 Сайт знакомств Тау для взрослых без регистрации Сайт знакомств Тау для серьезных отношений без регистрации Сайт знакомств Тау с девушками без регистрации Сайт знакомств Тау с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно