Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Workout | Будь в форме
ТОП-5 продуктов для здоровой кожи

Чистая, сияющая кожа - признак здоровья организма. Узнай, на какие продукты налегать, чтобы хорошо выглядеть.

Помидоры

Томаты и еда на основе помидоров (натуральный томатный соус, томатный сок) помогает бороться с акне. Кроме того, ликопин, который содержится в томатах, может помочь защитить кожу от ультрафиолетовых лучей.
Ликопин и другие каротиноиды, найденные в оранжевых и красных фруктах и овощах, помогают улучшить антиоксидантный статус кожи.
Антиоксиданты борются со свободными радикалами, получаемые от чрезмерного пребывания на солнце.
По словам специалистов, чтобы заметить улучшения, помидоры следует потреблять не менее 3-5 раз в неделю.

Зеленый чай

Зеленый чай также борется прыщами, способствуя снижению уровня продуцирующего акне гормона дигидротестостерона. Кроме этого, зеленый чай также является энергетическим напитком, богатым антиоксидантами, помогающим коже выглядеть моложе и здоровее. Эксперты рекомендуют выпивать от 3 до 5 чашек зеленого чая в день.

Ягоды

Ягоды насыщенного цвета, как черника, богаты антиоксидантами, которые помогают в борьбе за чистую кожу. Ведь, как выяснили специалисты, чем больше у человека прыщей, тем ниже уровень антиоксидантов в его крови.

Рыба и морепродукты

Согласно данным международного исследования, опубликованного в журнале Американского колледжа питания, у людей, которые потребляют большое количество рыбы и морепродуктов, меньше морщин на коже, ведь омега-3 жирные кислоты замедляют их образование.

Подобным образом омега-3 помогают в борьбе с акне, нейтрализуя воспалительные процессы в организме.

Тем, кто страдает от акне, специалисты рекомендуют потреблять не менее 4–5 порций жирной рыбы в неделю. Тем, кто не любит рыбу, предлагается потреблять рыбий жир.

Коричневый рис

В коричневом рисе содержатся керамиды — липидные молекулы, которые помогают коже сохранить влагу, что также способствует улучшению здоровья кожи.

#продукты@fitness.blog
ТОП-5 продуктов для здоровой кожи.Чистая, сияющая кожа - признак здоровья организма. Узнай, на какие ...
тренировки мотивация фитнес спорт
Рейтинг записи:
5,5 - 26 отзывов
Нравится26
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Знакомства Норильск для серьезных отношений и брака без регистрации Знакомства Норильск с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Знакомства Норильск кому за 45 Знакомства Норильск с девушками с номерами телефонов без регистрации Сайт знакомств для секса Норильск без регистрации Знакомства онлайн Норильск для взрослых без регистрации Знакомства Норильск без регистрации с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно