Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Workout | Будь в форме
Workout | Будь в форме
Рецепт идеального тела

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь. Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день, и уже через месяц вы заметите результат.

И поменьше мучного и сладкого!
Рецепт идеального тела.1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота ...
тренировки мотивация фитнес спорт
Рейтинг записи:
5,5 - 41 отзыв
Нравится40
Поделитесь записью с друзьями
Татьяна Татьяна
не ноги, а ходули!
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств онлайн Ногинск-9 бесплатно Сайт знакомств Ногинск-9 с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств Ногинск-9 с женщинами кому за 30 Сайт знакомств Ногинск-9 с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств Ногинск-9 для брака бесплатно Сайт знакомств для секса Ногинск-9 Сайт знакомств Ногинск-9 с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно