Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Workout | Будь в форме
Workout | Будь в форме
Упражнения для красивой попы
Регулярно выполняя простые упражнения, уже через неделю ты заметишь ошеломительный результат!:)

1. Приседания - основное правило - держи спину ровно, не приседай ниже колен, присядь делай медленно. 3 подхода по 20 раз.

2. Махи ногами - опираясь на спинку стула делаем выпады ногами назад, при этом важно напрягать мышцы попы и ног, 2 подхода по 20 раз на каждую ногу.

3. Ложимся на спину, опираясь на пятки отрываем от пола таз, при этом сводим и разводим ноги. 3 подхода по 20 раз.
Упражнения для красивой попы.Регулярно выполняя простые упражнения, уже через неделю ты заметишь ...
тренировки мотивация фитнес спорт
Рейтинг записи:
5,5 - 39 отзывов
Нравится36
Поделитесь записью с друзьями
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Борис Борис
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Горноправдинске с телефонами и фото Сайт знакомств онлайн в Горноправдинске для взрослых без регистрации бесплатно Знакомства для интима в Горноправдинске без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Горноправдинске с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Горноправдинске с женщинами кому за 50 бесплатно Сайт знакомств в Горноправдинске с мужчинами с номерами телефонов без регистрации Сайт знакомств в Горноправдинске для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно