Почему одни люди, находясь в зале полжизни, так и не пришли к уверенным результатам, а другие за короткий срок способны выточить свою фигуру, как на станке?
Весь фитнес базируется на механике мышц. Что надо оформить - тем и двигаем.
Чтобы разобраться в этой теме, бездумное выполнение подборки из интернета не поможет, необходимо слушать подсказки своего тела.
И первая и самая важная подсказка - это боль. Или так называемое чувство жжения.
Если вы уже который год делаете приседания, а полные бедра, разваленные ушки и рыхлые ягодицы так и продолжают висеть непосильным грузом, то стоит отложить присед и освоить изолированные упражнения, которые наконец позволят вам понять, где находится ваша попа и какова ее механика.
Изолирующие упражнения - это те, которые не задействуют разом большое количество мышц, а направлены точечно, на небольшую область. Такие упражнения как правило задействуют только один сустав.
Приседание - это базовое (многосуставное) упражнение.
А вот, например, кик ногой на четвереньках или ягодичный мостик - изолирующие.
Если хотите, завтра покажу вам примеры и тех, и других упражнений. Напишите в комментариях, если это интересно
И расскажите, сталкивались ли вы с проблемой длительного неполучения результатов от тренировок? Пробовали как-то решать этот вопрос?
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Цветные фотографии Парижа 1914 года.
Париж — город огней. Он был любим по многим причинам на протяжении поколений. То что этот город был прекрасен ещё столько лет назад свидетельствуют сохранившиеся ...
Париж — город огней. Он был любим по многим причинам на протяжении поколений. То что этот город был прекрасен ещё столько лет назад свидетельствуют сохранившиеся ...
Посмотреть ещё 7 фотографий
Привлекательные мужчины Фотостраны!
Вы можете предложить фотографию привлекательного мужчины для следующей публикации — в комментарии отправляйте ссылку на его фото в «Лицо с обложки»!
Вы можете предложить фотографию привлекательного мужчины для следующей публикации — в комментарии отправляйте ссылку на его фото в «Лицо с обложки»!
Сайт знакомств в Давлеканово, Давлекановском район без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн в Давлеканово, Давлекановском район без регистрации
Сайт знакомств в Давлеканово, Давлекановском район для брака без регистрации
Сайт знакомств в Давлеканово, Давлекановском район с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств в Давлеканово, Давлекановском район кому за 40
Сайт знакомств в Давлеканово, Давлекановском район с мужчинами бесплатно
Секс в Давлеканово, Давлекановском район без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 483 305 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: Клетчатка содержится в крупах, фруктах и овощах, причем малое количество такои пищи лeгкo наполняет ...
Лучшие публикации