T�opo�� pe�: �a�o� �pe� ��ea�e� � �a� � coc�a�e ... | Workout | �� | ��

��

Workout | �� 16 �� 2020

T�opo�� pe�: �a�o� �pe� ��ea�e� � �a� � coc�a�e �pa��o�o �op��a, �a� � �a� ca�o�oc�a�o�� ecep�!
� �a 100�pa�� - 117.2 ��a�. �/�/� - 14.18/3.37/7.87 �

��pe��e��:
T�opo� o�e��pe�� 250 � (�e ��c��)
Ka�ao � 3 c�. �
Mo�o�o 1% - 100 ��
�o�c�ac��e�� - �o ��ycy
Opex� - �o ��ycy

�p��o�o��e��e:
�o�e�ae� � ��e��ep ��opo�, �a�ao, �o�c�ac��e�� co�ce� �e��o�o �o�o�a (�a ��a�) � �epe�e��ae� �ce �o o�pa�o�a�� o��opo��o� �pe�o�o� �o�c�c�e��. Pac��a��ae� � �pe�a��, �oc��ae� opexa�� y��pae� � xo�o�� o �ac��a�� ox�a��e��.
�epe� 1-2 �aca �o�o�a�� ecep� �y�e� �o�o� � y�o�pe��e��.

�p��o�o a��e��a!
�y�� op�e

��

�� :

5,5 - 8 ��

��8

��

�� !

�� : ��ee� �o�� ac�poe��e�

��

T�opo���� �pe�: �a�o� �pe� ��ea�e� � �a� � coc�a�e �pa�����o�o �op���a, �a� � �a� ca�o�oc�a�o���� ...

T�opo�� pe�: �a�o� �pe� ��ea�e� � �a� � coc�a�e �pa��o�o �op��a, �a� � �a� ca�o�oc�a�o�� ...