�c�exa � �o�e �oc��e� �c��,��o cy�ee� o�o�e�� c�o� ... | Workout | �� | ��

��

Workout | �� 20 �� 2020

�c�exa � �o�e �oc��e� �c��,��o cy�ee� o�o�e�� c�o� �e��.� �e�a��o, �o�o� o� ��o c�ap,�o�e�, c�a� �� a�e �p�x�. �� pa��a e�o ��a �ac�o��o�.

C�a�a�apa�a, �Xa�xa-�o�a-�pa��a�
�y�� op�e

��

�� :

5,5 - 3 ��

��3

��

�� !

�� : Ce�� ap�a��o� ��yc��x � �o�e��x y��o�. �o�po�y�, �e�e �o��o �o�pa��c�

��

�c�exa � �o�e �oc����e� �c����,��o cy�ee� o�o�e�� c�o� �e��.� �e�a��o, �o�o� o� ���o c�ap,�o�e�, ...

�c�exa � �o�e �oc��e� �c��,��o cy�ee� o�o�e�� c�o� �e��.� �e�a��o, �o�o� o� ��o c�ap,�o�e�, ...