Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Workout | Будь в форме
Workout | Будь в форме
6 упражнений, чтобы привести мышцы в тонус уже сегодня

Тренировка проходит в формате drop set, когда количество повторов идет на убывание, а сложность возрастает. Каждое упражнение выполняется в три сета: первый — 30 повторов, второй — 20, третий — 10. В идеале стоит проделать комплекс дважды.

Главная же хитрость состоит в том, что если заниматься в быстром темпе, получится интенсивная кардиотренировка (подсушивание мышц) — если медленно, с отдыхом между комплексами по 23 минуты, то уже силовая (pump-эффект).

#тренировка@ican
6 упражнений, чтобы привести мышцы в тонус уже сегодня. Тренировка проходит в формате drop set, ...
6 упражнений, чтобы привести мышцы в тонус уже сегодня. Тренировка проходит в формате drop set, ... - 2
6 упражнений, чтобы привести мышцы в тонус уже сегодня. Тренировка проходит в формате drop set, ... - 3
6 упражнений, чтобы привести мышцы в тонус уже сегодня. Тренировка проходит в формате drop set, ... - 4
6 упражнений, чтобы привести мышцы в тонус уже сегодня. Тренировка проходит в формате drop set, ... - 5
6 упражнений, чтобы привести мышцы в тонус уже сегодня. Тренировка проходит в формате drop set, ... - 6
тренировки мотивация фитнес спорт
Рейтинг записи:
5,5 - 9 отзывов
Нравится8
Поделитесь записью с друзьями
Makc Makc
"колени не должны выходить за носки"
Многим читателям это понравилось
Знакомства для интима Атланта Знакомства Атланта с телефонами и фото без регистрации бесплатно Знакомства Атланта кому за 35 без регистрации Знакомства Атланта с девушками без регистрации Знакомства Атланта для серьезных отношений без регистрации Знакомства Атланта для взрослых без регистрации Знакомства Атланта с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно