Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Workout | Будь в форме
Workout | Будь в форме
[id11827274|Евгения Левитан] 7 привычек, которые помогают мне начинать день правильно

Утро добрым не бывает? Готова поспорить! Подружиться с собственным утром – это самый лучший способ сделать свой день более продуктивным и насыщенным. Мне удалось найти оптимальный режим, которого я стараюсь придерживаться постоянно. В этом посте я расскажу о своих утренних привычках.

Ранний подъем – отправная точка моего идеального утра. Чтобы вставать раньше и чувствовать себя бодро, нужно выполнять одно правило – ложиться спать нужно не в тот день, когда надо вставать. Поэтому подъем в 7-8 утра стал для меня нормой.

Не вставая с кровати, я уже делаю первое, мое любимое упражнение – вакуум. Оно отлично укрепляет прямую мышцу живота и уменьшает талию.

Стакан воды – ещё один утренний маст хэв. Вода запускает процесс пищеварения и восполняет недостаток жидкости в организме после сна.

Есть много критики в адрес кардиотренировок натощак, но лично мне этот формат подходит. Кроме того, что с помощью утреннего бега мне удается снизить процент жира, я действительно получаю кайф от таких пробежек.

Контрастный душ помогает взбодриться, укрепляет иммунитет, улучшает кровоснабжение и состояние кожи.

Полноценный завтрак помогает контролировать аппетит на протяжении всего дня.

Самое важное дело старайтесь сделать в первую очередь. Или как минимум в первой половине дня. Не делайте мелкие дела до тех пор, пока не сделали самое важное.

#заметки@ican
[id11827274|Евгения Левитан] 7 привычек, которые помогают мне начинать день правильно.Утро добрым не ...
тренировки мотивация фитнес спорт
Рейтинг записи:
5,5 - 12 отзывов
Нравится12
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Интим знакомства Костромская область Сайт знакомств Костромская область с мужчинами бесплатно Сайт знакомств Костромская область кому за 40 бесплатно Сайт знакомств Костромская область для брака без регистрации Сайт знакомств Костромская область с номерами телефонов без регистрации Сайт знакомств онлайн Костромская область без регистрации Сайт знакомств Костромская область без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно