Совместно с итальянским брендом Barilla мы подготовили топ-3 идеи блюд для ланч-бокса!
Работа и учеба занимают большую часть дня. Вернуться домой на обед получается крайне редко. Купить готовый обед — тоже не всегда возможно, а купить здоровый готовый обед — это еще более сложная задача! Мы подготовили 3 рецепта полезных ланчей, которые спасут от голода и и не навредят фигуре!
Идея 1: Паста с индейкой и томатами черри
Ингредиенты:
Паста из высококачественной пшеницы твердых сортов — 70 г
Филе индейки — 150 г
Помидоры черри — 100 г
Пармезан — 30 г
Чеснок — 1 зубчик
Болгарский перец — 1 шт.
Свежий базилик
Приготовление:
Отварите пасту до состояния al dеnte. Филе с чесноком обжарьте на антипригарной сковороде. Добавьте к филе пасту, помидоры черри, базилик и сыр.
Идея 2: Ролл с творогом и бананом
Ингредиенты:
Лаваш — 1 лист
Арахисовая паста — 2 ч. л.
Банан — 1 шт.
Творог 1 % — 200 г
Приготовление:
На лист лаваша равномерно намажьте арахисовую пасту и творог. Положите банан и скрутите лаваш в ролл. Нарежьте на кусочки (толщиной 1-2 см).
Идея 3: Рис с яйцом и кукурузой по-китайски
Ингредиенты:
Бурый рис — 60 г
Яйцо куриное — 2 шт.
Кукуруза консервированная — 50 г
Зеленый горошек — 100 г
Морковь — 1 шт.
Соевый соус — 50 мл
Чеснок — 1 зубчик
Имбирь
Приготовление:
Отварите рис. Обжарьте морковь и перец на раскаленной сковороде несколько минут. Добавьте кукурузу, яйца, горошек, чеснок, готовый рис и имбирь. Потушите смесь несколько минут. Добавьте соевый соус.
Планируйте свой рацион заранее, питайтесь правильно и будьте в форме!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Удиви кассира
Посмотреть ещё 8 фотографий
PJ Reptilehouse — калифорнийский фотохудожник, который обладает особенным видением женской сексуальности. Он создает свои таинственные калейдоскопические снимки без какого-либо применения фотошопа . П...
Посмотреть ещё 5 фотографий
Глаза радуются.
Сайт знакомств Усть-Паденьга для серьезных отношений без регистрации
Сайт знакомств Усть-Паденьга с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств Усть-Паденьга кому за 35 бесплатно
Сайт знакомств Усть-Паденьга с девушками без регистрации
Секс знакомства Усть-Паденьга бесплатно
Сайт знакомств Усть-Паденьга для взрослых без регистрации
Сайт знакомств Усть-Паденьга с телефонами и фото
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 855 979 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: #настроение@ican
Лучшие публикации