Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Workout | Будь в форме
Workout | Будь в форме
Бег для похудения

Бег – это действительно один из лучших способов избавиться от лишних килограммов, но чтобы бег действительно помог вам похудеть, необходимо соблюдать простые правила!

Длительность пробежки должна быть не менее 40 минут.
Пульс при беге должен составлять 60-70% от вашего максимального ЧСС. Максимальная ЧСС = 220 – ваш возраст.
Следите за дыханием: необходимо дышать носом. При ротовом дыхании быстро пересыхает во рту, поэтому постоянно хочется пить.

Пить во время тренировки можно только чистую негазированную воду мелкими глотками.
Обязательно делайте разминку до и растяжку после бега.
Бег для похудения. Бег – это действительно один из лучших способов избавиться от лишних килограммов, ...
тренировки мотивация фитнес спорт
Рейтинг записи:
5,5 - 12 отзывов
Нравится11
Поделитесь записью с друзьями
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт

Следующая запись: #юмор@ican

Лучшие публикации
Многим читателям это понравилось
Сайт секс знакомств Кижинга бесплатно Знакомства Кижинга с мужчинами бесплатно Знакомства Кижинга без регистрации бесплатно Знакомства Кижинга с девушками с номерами телефонов бесплатно Знакомства Кижинга для серьезных отношений и брака бесплатно Знакомства онлайн Кижинга для взрослых бесплатно Знакомства Кижинга с женщинами кому за 35 без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно