Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Дизайн, творчество, креатив
Как уснуть за 5 минут, даже если в голове бардак

Психологи придумали способ побороть тревожные мысли перед сном — без дыхательных техник, мантр и овец на счёт.

Называется «когнитивное перетасовывание». Суть простая: загрузи мозг бессмысленными, несвязанными образами.

Пример: трактор на радуге, зебра в очках, арбуз, который летит в космос. Чем нелепее — тем лучше. Мозг путается и… выключается.

Другой лайфхак: выбери букву — например, «П» — и начинай: пижама, пончик, попугай, папоротник…
Это перебивает тревожный поток и запускает засыпание.

Попробуй сегодня — и вместо бесконечного скролла или прокручивания «что я мог сказать по-другому в 2007 году»… ты просто уснёшь.
Как уснуть за 5 минут, даже если в голове бардак.Психологи придумали способ побороть тревожные мысли ...
Как уснуть за 5 минут, даже если в голове бардак.Психологи придумали способ побороть тревожные мысли ... - 2
Как уснуть за 5 минут, даже если в голове бардак.Психологи придумали способ побороть тревожные мысли ... - 3
арт дизайн
Рейтинг записи:
5,0 - 0 отзывов
Нравится0
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Дипкуне бесплатно с телефонами и фото Знакомства в Дипкуне кому за 50 Знакомства в Дипкуне для серьезных отношений бесплатно Знакомства в Дипкуне с девушками бесплатно Знакомства в Дипкуне для взрослых бесплатно Знакомства в Дипкуне с мужчинами без регистрации бесплатно Интим знакомства в Дипкуне без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно