Упражнение дня: нагрузка на мышцы ног
Эффективное упражнение для тренировки мышц ног, ягодиц и внутренней части бедер.
А. Ляг на левый бок, упираясь локтем; держи ноги ровными. Выпрями правую ногу перед собой, касаясь пальцами пола.
В. Удерживая спину ровно, максимально выпрями правую ногу вверх. Опусти к левой, затем снова переведи вперед.
Выполни по 10 раз на каждом боку.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
7 людей, которые сделали мир лучше
Посмотреть ещё 5 фотографий
Счастья в Новом году!
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 910 155 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Маникюр | Мода 2016 | Макияж | Прически | Тренды - 17 декабря 2015 в 17:51
Лучшие публикации