Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Маникюр | Мода 2016 | Макияж | Прически | Тренды
Упражнения, которые помогут обрести подтянутую талию

Упражнение 1.

? Выпрямитесь. Ноги поставьте на ширине плеч. Заведите за голову руки, предварительно их согнув. Втяните живот.

? Попробуйте подтянуть правое колено к левому локтю. Это лучше всего делать путем скручивания. Замрите на мгновение в достигнутой позе, затем примите исходное положение. Ну, а теперь подтяните левое колено к правому локтю.

Упражнение 2.

? Лежим на спине, выпрямив ноги. Руки согните в локтях, сами локти отведите в стороны, ладонями упритесь в пол.

? Подтяните правую ногу, согнув ее в колене. Поверните посильнее бедро, чтобы нога перенеслась в левую сторону. Теперь коснитесь коленом пола.

Упражнение 3.

? Встаньте рядом со стулом, на расстоянии шага. Повернитесь к стулу левым боком. Стопу прямой левой ноги положите на стул. Очень важно не сгибать при этом колено.

? Наклонившись, дотянитесь пальцами до правой (опорной) ноги. Выпрямитесь. С наклоном влево дотянитесь пальцами до левой стопы, лежащей на стуле, не сгибая ее. Выпрямитесь. Смените опорную ногу.
Упражнения, которые помогут обрести подтянутую талию.Упражнение 1.? Выпрямитесь. Ноги поставьте на ...
стиль мода
Рейтинг записи:
5,5 - 19 отзывов
Нравится18
Поделитесь записью с друзьями
Танюша Танюша
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Бангалоре без регистрации бесплатно Сайт знакомств онлайн в Бангалоре для взрослых бесплатно Знакомства для интима в Бангалоре без регистрации Сайт знакомств в Бангалоре с девушками с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств в Бангалоре с женщинами кому за 35 без регистрации Сайт знакомств в Бангалоре с мужчинами бесплатно Сайт знакомств в Бангалоре для серьезных отношений и брака бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно