Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Маникюр | Мода 2016 | Макияж | Прически | Тренды
6 элементарных упражнений для упругих ягодиц

Хочешь чтобы твои ягодицы были упругими и сексуальными? Эта техника поможет тебе добиться хороших результатов

Выполняй каждое упражнение по 4-8 раз, в 2 подхода.

1. Присядь, широко расставив ноги. Приподними правую пятку и напряги всю правую ногу, включая мышцы ягодиц. Задержись на несколько секунд и повтори упражнение с другой ногой.

2. Стань ровно, ноги на ширине плеч. Напряги ягодицы как можно сильнее и задержись на несколько секунд.

3. Стань ровно и согни правую ногу, пытаясь дотянуться до ягодиц. Задержись на несколько секунд и повтори упражнение с другой ногой.

4. Стань ровно, ноги на ширине плеч. Приподними правую ногу позади себя. Напряги мышцы ягодиц на несколько секунд и повтори упражнение с другой ногой.

5. Стань ровно, ноги на ширине плеч. Подними правую ногу и скрести с левой. Задержись на несколько секунд и повтори упражнение с другой ногой.

6. Сядь на стул, ноги внизу. Руки сожми в кулаки и расположи их между ног. Теперь сожми ноги, упираясь в кулаки, и задержись на несколько секунд. Перемести руки на внешнюю сторону бедер и повтори движение в обратном направлении.
6 элементарных упражнений для упругих ягодиц.Хочешь чтобы твои ягодицы были упругими и сексуальными? ...
стиль мода
Рейтинг записи:
5,5 - 29 отзывов
Нравится28
Поделитесь записью с друзьями
Алиса Алиса
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Кемье без регистрации Сайт знакомств в Кемье для взрослых без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Кемье с женщинами кому за 40 Сайт знакомств в Кемье с девушками без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Кемье для серьезных отношений без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Кемье с мужчинами с номерами телефонов Интим в Кемье без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно