КАК ВЫБРАТЬ ВИД СПОРТА?
Спорт помогает нам хорошо выглядеть, поддерживать нужную физическую форму, заряжает энергией и оптимизмом, излечивает от депрессии и стресса. Человек, уделяет спорту несколько часов в неделю, всегда бодрый, подтянутый, жизнерадостный.
Существует множество различных видов спорта - но как же выбрать тот, который подходит именно вам? Ведь выбирая тот или иной вид спорта, нужно учитывать различные факторы, опираясь на индивидуальный подход. В противном случае, занятия спортом не принесут удовольствие и ожидаемых результатов.
Итак, на что же стоит обратить внимание при выборе вида спорта?
Тип характера, темперамент
Меланхоликам и флегматикам, то есть людям уравновешенным, спокойным, неторопливым, подойдут соответствующие виды спорта, не требующие больших скоростей и значительных физических нагрузок. Это шахматы, бильярд, бег трусцой, бальные танцы, езда на велосипеде.
Холерики, люди с «взрывным» характером должны подобрать такой вид спорта, в котором они могли бы выплеснуть лишнюю энергию: различные виды борьбы, бокс, экстремальные виды спорта.Как выбрать «свой» вид спорта
Сангвиникам, людям, которые предпочитают совмещать спорт с общением, хорошо подойдут различные командные виды спорта: футбол, волейбол, баскетбол, хоккей.
Цель занятия спортом
Естественно, главная цель занятий спортом - укрепление здоровья, повышение жизненного тонуса, и этой цели можно достичь, занимаясь практически любым видом спорта. Но есть и более конкретные цели.
Например, вид спорта нужно выбирать в зависимости от того, какие мышцы вы хотите укрепить (если мышцы ног - отдайте предпочтение бегу; мышцы рук, плечи, грудную клетку - выберите плавание и т.д.).
Также занятия спортом могут послужить хорошим поводом для приобретения новых знакомых и друзей - достаточно выбрать один из его командных видов. Если цель занятий спортом - формирование стрессоустойчивости, выберите восточные единоборства, йогу. Занятия танцами помогут развить чувство ритма, гимнастика и легкая атлетика - гибкость, ловкость, равновесие.
Комфортность, интересность вида спорта
Выбранный вами вид спорта не должен истощать, изматывать - разве что вы не готовитесь к Олимпийским играм. Наоборот, спорт призван приносить удовольствие, заряжать бодростью, поднимать настроение. Если же занятия спортом утомляют, обременяют, это неизбежно приведет к сокращению количества и качества тренировок, ухудшение самочувствия, плохим результатам или полного их отсутствия. Поэтому старайтесь выбрать тот вид спорта, который априори будет вам по душе.Как выбрать «свой» вид спорта
Уровень физической подготовки, общее самочувствие, состояние здоровья
Откажитесь от требующих больших физических нагрузок видов спорта, если есть слабый уровень физподготовки, несовместимые с ними заболевания. Также подойдут такие виды спорта подросткам и пожилым людям. А вот чередование ходьбы и бега, плавания, ежедневная гимнастика хороши для каждого и практически не имеют никаких ограничений.
Особенности организации повседневной жизни
Готовы ли вы отдавать тренировкам по 3:00 ежедневно или можете выделить для занятий спортом только пару дней в неделю? Будете придерживаться особого режима сна, питания, отказа от вредных привычек, необходимых для многих видов спорта, или предпочитаете физические нагрузки, не требующие больших «жертв»? Не забывайте и об этих факторах, выбирая тот или иной вид спорта.
Выбрав «свой» вид спорта, помните, что ожидаемый результат принесут только регулярные тренировки и позитивный настрой во время занятий. Крепкого вам здоровья и исключительно положительных эмоций от занятий спортом!
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
Тот момент, когда захотелось детей.
Посмотреть ещё 7 фотографий
Коты, уснувшие в самых неподходящих местах
#интересаради@
#интересаради@
Сайт знакомств для секса в Верхнем Мамоне
Сайт знакомств в Верхнем Мамоне для взрослых без регистрации
Сайт знакомств в Верхнем Мамоне для серьезных отношений без регистрации
Сайт знакомств в Верхнем Мамоне с девушками без регистрации
Сайт знакомств в Верхнем Мамоне кому за 35 без регистрации
Сайт знакомств в Верхнем Мамоне с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Верхнем Мамоне с телефонами и фото без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 516 759 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Как в домашних условиях сделать шнурки, светящиеся! Вам понадобится: - Вода - около 1л. - Перекись ...
Лучшие публикации