Здесь выдают
ставки

Фотострана / Интересные страницы / Будь в форме / "Скороход 38"

"Скороход 38"

Клуб Скандинавской ходьбы "Скороход 38"

Архив записей

Питание: Дневная норма потребления воды - 1,5 - 2 литра. Вода поддерживает обмен веществ и укрепляет здоровье кожи.

24 октября 2016

Фитнес: Выбери любимый вид спорта, включи хорошую музыку или занимайся с друзьями.

24 октября 2016

Цитата: Не упускай возможности и бери от жизни всё!

24 октября 2016

Здоровье: Упражнения с прыжками укрепляют не только мышцы, но и кости твоего тела.

16 октября 2016

Фитнес: Бег задам наперед улучшает координацию и равновесие, что в перспективе поможет избежать травм.

16 октября 2016

Цитата: Живи сейчас!

16 октября 2016

Фитнес: Ходьба босиком укрепляет мышцы стоп. Попробуй ходить без обуви дома.

29 сентября 2016

Цитата: Хочешь быть счастливым будь им!

26 сентября 2016

Здоровье: Концентрация кальция в семенах чиа намного выше, чем в цельном молоке.

22 сентября 2016

Фитнес: Разминка- необходимая составляющая любой тренировки. Разминка поможет избежать травм и улучшит эффективность тренировки.

20 сентября 2016

Цитата: Почувствуй вдохновение и заряди своей энергией близких.

19 сентября 2016

Благополучие: Грустная гримаса заставляет нас грустить. Выражение лица во многом определяет наши эмоции. Старайся улыбаться чаще!

16 сентября 2016

Здоровье: В шлёпках большие пальцы ног постоянно напряжены и согнуты. На пляже, на лужайке и у бассейна лучше гулять босиком.

15 сентября 2016

Питание: Фруктовый сок содержит довольно много сахара. Внимательно читайте состав на упаковке или утоляйте жажду напитками без калорий, например, водой или чаем.

14 сентября 2016

Фитнес: Бег задом наперед заставляет работать сгибатели коленного сустава и укрепляет мышцы спины.

13 сентября 2016

Цитата: Отдай всё, но никогда не сдавайся.

12 сентября 2016

Благополучие: Контрастный душ улучшает кровообращение и делает кожу мягче.

9 сентября 2016

Здоровье: Морковь содержит бета-кератин, калий, витамин С, пектин и железо. Морковь поддерживает здоровье пищеварительной системы и отлично подходит в качестве перекуса между приемами пищи.

8 сентября 2016

Питание: Избегайте жидких калорий. Утоляй жажду водой, воздерживаясь от напитков содержащих сахар.

7 сентября 2016

Фитнес: Попробуй что-нибудь новое. Например, используй в следующей тренировке гимнастический мяч.

6 сентября 2016

Цитата: Твоя самая сильная мышца - сила воли.

5 сентября 2016

Благополучие: Для некоторых людей гистамин представляет серьезную проблему. Потребление в пищу чеснока, цитрусовых, брокколи и яблок снижает выработку гистамина.

2 сентября 2016

Здоровье: Авокадо богаты витаминами А и Е. Витамин А полезен для кожи, а витамин Е укрепляет иммунитет.

1 сентября 2016

Цитата: Нестрашно, если ты бежишь медленно. Ты все равно обгоняешь всех, кто лежит на диване.

29 августа 2016

Расписание тренировок в сентябре:
Понедельник: поход Синюшина гора - Академгородок начало в 17:00 (от стадиона школы №2
Вторник, четверг: тренировки на стадионе школы №2 начало: 8:00, 17:00, 19:30
Сре...
показать полностью

29 августа 2016

Цитата: Лучше сказать "Я попытался", чем "Я не могу"

15 августа 2016

Посмотреть ещё 17 фотографий

Топ-34 упражнения на растяжку, которые подарят Вам новое тело!
Многие недооценивают значение растяжки для нормального функционирования всех суставов и частей тела.

Многие люди недооценивают значение ...

9 августа 2016

Цитата: Начать ни когда не поздно.

8 августа 2016

Вес и жировая ткань.
Только лишь цифры на весах не дают информацию об изменении количества жировой ткани. Обеспечь дефицит калорий, чтобы сжечь лишний жир.
Как сбросить вес.
Если потребление калорий п...
показать полностью

3 августа 2016

Влияние вибрационных упражнени
Благотворное влияние вибрационных упражнений и скандинавской ходьбы на организм

Соответственно исследованиям (А. Гринштата, К. Ниши, академика А.А. Микулина, профессор...
показать полностью

2 августа 2016

Цитата: Выкладывайся на полную. В тебе больше сил, чем кажется.

1 августа 2016

Цитата: Не важно, откуда ты. Важно куда ты идёшь.

25 июля 2016

Цитата: Не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня.

18 июля 2016

Посмотреть ещё 8 фотографий

Поход по набережным Ангары.
В воскресение 3.07.2016г., прошла очередная прогулка по берегу Ангары. От прогулки остались смешанные чувства.
О них хотелось бы рассказать немного подробнее! Начало маршру...

12 июля 2016

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА или ТРЕКИНГ.
Скандинавская ходьба -— вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. Тр...

11 июля 2016

Цитата: Постарайся сделать каждый день самым счастливым в жизни.

11 июля 2016

Прогулка вдоль реки-Ангары.
И снова клуб скандинавской ходьбы "Скороход38" приглашает на прогулку по Нижней набережной от тц Фортуна, далее по Цесовской набережной и бульвару Гагарина, по Верхней набе...
показать полностью

30 июня 2016

Посмотреть ещё 4 фотографии

ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА!

1. Лягте на спину, ноги согнуты под углом 90 градусов, положите ноги на стул, как показано на рисунке. Напрягая пресс, приподнимитесь, руки вперед, касаются колен. Повторите упражнен...

28 июня 2016

Клуб Сканнавской ходьбы "Скороход38" приглашает на прогулку по живописному берегу Иркута. С целью приобщения к новому виду фитнеса набирающий популярность не только в Европе, но и у нас.
Палки предост...
показать полностью

8 июня 2016

Зачем вам нужен гликемический индекс продуктов

Чтобы самостоятельно составить меню, необходимо учитывать многие параметры продуктов. Сегодня говорим о том, что такое гликемический индекс, как он влия
показать полностью

3 июня 2016

Наступило лето!!! Тренировки по Скандинавской ходьбе продолжаются.
Расписание: Понедельник, среда, пятница в лесу на Маршала Конева начало в 10-00. Вторник, четверг на стадионе Школы № 2 (Б-р Рябикова...
показать полностью

1 июня 2016

Философия ходьбы Поля Брэгга
Ходите естественно, высоко подняв голову, расправив грудь, ощущая физическую легкость. Несите себя гордо, держитесь прямо и свободно размахивайте руками. Выберите подходящ...
показать полностью

30 мая 2016

Тренировка мышц пресса. Мифы и реальность.

Тренировка мышц пресса — тема, вокруг которой постоянно ведется множество разговоров, приводится много методик, которые часто противоречат друг другу. В дан...
показать полностью

27 мая 2016

Посмотреть ещё 13 фотографий

22.05.2016 состоялась прогулка по городу "Фонтаны Иркутска с клубом Скороход38". Погода была отличная, прошли 8 фонтанов в центральной части города, посмотрели достопримечательности пообщались....

24 мая 2016

Лето... Лето. Всем отличных тренировок и оберег от пропуска!

23 мая 2016

Клуб Скандинавской ходьбы "Скороход38" в рамках всемирного дня скандинавской ходьбы приглашает всех желающих на прогулку по городу "Фонтаны Иркутска с клубом Скороход38" прогулка с
показать полностью

20 мая 2016

Инструктор по скандинавской ходьбе Савельев Александр, проводит обучение и консультации по технике передвижения с палками. Расписание занятий на май: понедельник, среда, пятница начало 10-00. Место пр...
показать полностью

10 мая 2016

Сертификат "Инструктор скандинавской ходьбы"

5 мая 2016

На днях общался с братом и он рассказал историю своей знакомой, которая купила палки для скандинавской ходьбы в подарок мужу, но его хватила на пару раз и теперь стоят палочки в углу. Что бы такого не...
показать полностью

4 мая 2016

Инструктор по скандинавской ходьбе Савельев Александр, проводит обучение и консультации по технике передвижения с палками. Расписание занятий: понедельник, среда, пятница начало 10-00. Телефон для зап...
показать полностью